Cari Blog Ini

Kamis, 29 Oktober 2015

Positif terkena Plantar Fasciitis

Awal mulanya mungkin sekitar 3-4 bulan yang lalu, ngerasa ada keanehan sama telapak kaki sebelah kiri. Tiba-tiba aja telapak kaki perih, ngilu dan nyeri saat dibawa jalan. Tapi klo diem aja dirumah sakitnya hilang. Karena awalnya aku pikir mungkin karena kecapean jalan jadilah aku cuma minta pijetin sama adik. Dan bener, setelah di pijet sakitnya berkurang. Tapii setelah 3 hari rasa sakit itu muncul lagi, sampe akhirnya aku putuskan untuk refleksi. Alhamdulillah sakitnya hilang. Aku sempet curhat ke mba2 refleksinya, klo kata mba2 refleksinya syaraf ototnya tegang, jadi pada sakit. Tapi mba nya sempet heran, kenapa hanya disebelah kiri.

Setelah jarang kambuh, tiba2 seminggu terakhir ini kakinya kumat lagi. Kali ini sakit yang luar biasa, dibawa jalan perihnya bukan main, sehingga terpaksa jalan jinjit, walaupun masih terasa perihnya tetep di paksa, secara kaki ini slalu dipake buat ngelewatin jembatan busway yg panjangnya naudzubillah itu. hehehe.

Hari demi hari sakitnya ga kunjung reda, segala macam balsem udah dikasih ke telapak kaki ini. Bahkan minyak arak pun sudah pernah dicoba, tapi ga bisa ngilangin rasa sakitnya. Akhirnya aku putuskan kemarin (Selasa 27 Oktober 2015) untuk dibawa ke dokter.

Sempet browsing-browsing sebenernya kaki gw kenapa, dan ketemulah nama Plantar Fasciitis. Awalnya masih ragu apa iya aku kena penyakit itu?. Dan pas ke RS. Setia Dharma untuk berobat ke dokter ortophedi, ketemulah sama dokte Muhammad Budimansyah, langsung lah disuruh rontgen sama dokternya, dan ternyata hasil rontgennya bagus, jadilah bener gw positif kena Plantar Fasciitis. :(

Apakah sih Plantar Fasciitis itu ? berikut penjelasannya yang aku ambil dari Dokita

Plantar fasciitis adalah penyebab paling umum dari nyeri tumit. Plantar fascia adalah jaringan flat band (ligamen) yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki Anda. Plantar fascia mendukung kelengkungan kaki Anda. Jika plantar fascia Anda , maka akan mengakibatkan plantar fascia melemah, membengkak, dan iritasi (meradang). Hal ini menyebabkan tumit atau telapak kaki Anda sakit ketika Anda berdiri atau berjalan.
Plantar fasciitis ini umum terjadi pada orang setengah baya. Hal ini juga dapat terjadi pada orang muda yang banyak berdiri, seperti atlet atau tentara. Plantar fasciitis dapat terjadi pada satu kaki atau kedua kaki.
Plantar fasciitis disebabkan oleh peregangan ligamen yang mendukung kelengkungan kaki Anda. Peregangan berulang dapat menyebabkan robekan kecil di ligamen. Hal tersebut dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan. Plantar fasciitis lebih mungkin terjadi jika:
  • Kaki Anda memutar ke dalam terlalu banyak ketika Anda berjalan (pronasi berlebihan).
  • Anda memiliki kelengkungan kaki yang tinggi atau kaki datar.
  • Anda berjalan, berdiri, atau berjalan dalam jangka waktu yang lama, terutama di permukaan yang keras.
  • Anda kelebihan berat badan.
  • Anda memakai sepatu yang tidak sesuai atau sudah usang.
  • Anda memiliki tendon Achilles atau otot betis yang kencang .
Kebanyakan orang dengan plantar fasciitis merasakan sakit ketika mereka mengambil langkah pertama setelah bangun dari tempat tidur atau duduk untuk waktu yang lama. Kekakuan dan nyeri tersebut mungkin berkurang setelah beberapa langkah. Tetapi kaki Anda mungkin menjadi lebih sakit seiring waktu berjalan. Kaki mungkin terasa paling sakit ketika naik tangga atau setelah Anda berdiri untuk waktu yang lama.
Jika Anda memiliki sakit kaki di malam hari, Anda mungkin memiliki masalah yang berbeda, seperti radang sendi (arthritis), atau masalah saraf seperti sindrom tarsal tunnel.
Dokter Anda akan memeriksa kaki Anda dan melihat bagaimana Anda berdiri dan berjalan. Dia juga akan bertanya tentang:
  • Kesehatan masa lalu Anda, termasuk penyakit atau cedera yang telah Anda alami.
  • Gejala-gejala Anda, seperti di mana rasa sakit dan kapan kaki Anda terasa paling sakit.
  • Seberapa aktif Anda dan apa jenis aktivitas fisik yang Anda lakukan.
Dokter Anda mungkin melakukan sinar-X pada kaki Anda jika Dokter mencurigai ada masalah dengan tulang-tulang kaki Anda, seperti patah tulang.
Tidak ada satu pengobatan terbaik untuk semua orang dengan plantar fasciitis. Tapi ada banyak hal yang dapat Anda coba untuk membantu kaki Anda menjadi lebih baik:
  • Berikan kaki Anda istirahat. Mengurangi kegiatan yang membuat kaki Anda sakit. Cobalah untuk tidak berjalan atau berlari pada permukaan keras.
  • Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, cobalah untuk menempatkan es pada tumit Anda. Atau minum obat pereda nyeri OTC (over-the-counter) seperti ibuprofen (Advil atau seperti Motrin), naproxen (seperti Aleve), atau aspirin.
  • Lakukan peregangan kaki, betis dan handuk beberapa kali sehari, terutama ketika Anda pertama kali bangun di pagi hari. (Untuk peregangan handuk, tarik kedua ujung handuk yang Anda letakkan di bawah bola kaki Anda.)
  • Beli sepasang sepatu baru. Pilih sepatu dengan dukungan kelengkungan yang baik dan sol yang empuk. Atau coba heel cup atau shoe insert (orthotics). Gunakan di kedua sepatu, bahkan jika hanya satu kaki yang sakit.
Jika perawatan tersebut tidak membantu, dokter mungkin memberikan Anda splints yang Anda kenakan di malam hari, suntikan obat steroid di tumit Anda, atau perawatan lainnya. Anda mungkin tidak memerlukan operasi. Dokter hanya menyarankan operasi untuk orang-orang yang masih memiliki rasa sakit setelah mencoba perawatan lain selama 6 sampai 12 bulan.
Plantar fasciitis paling sering terjadi akibat cedera yang terjadi seiring waktu. Dengan pengobatan, rasa sakit Anda akan berkurang dalam beberapa minggu. Tapi mungkin memerlukan waktu agar rasa sakit hilang sepenuhnya. Hal ini mungkin perlu waktu dari beberapa bulan sampai satu tahun.
Tetap lakukan perawatan Anda. Jika tidak, Anda mungkin mengalami rasa sakit yang konstan ketika Anda berdiri atau berjalan. Semakin cepat Anda memulai pengobatan, semakin cepat sakit kaki Anda sembuh.

Dan fix sudahlah kaki ini terkena Plantar Fasciitis. Sedihnya waktu dokter bilang "biasanya klo udah kena penyakit ini akan kambuh terus, tapi kemungkinan sembuhnya juga besar hanya saja butuh waktu yang lama", Huwaaa.. kan sedih ya. Dan saran dokter klo emang udah sakit banget sebaiknya langsung periksa, dan aku dilarang untuk jogging atau jalan terlalu lama dulu, karena klo aku ngelakuin itu peradangan di telapak kaki akan semakin buruk.

Waktu berobat kemarin, dokter menyuntikkan obat nyeri langsung ke telapak kaki yang sakit, dan aku dikasih obat penahan rasa nyeri dan kalsium. Saran dokternya lagi disuruh beli Orthotics Silikon untuk mengganjal sepatu dan sendal yang aku pake, hal ini demi membuat si Plantar Fascia nya ga terlalu tertekan. Daaaan, disuruh pake sepatu yang ga terlalu Teplek ataupun Tinggi.

Untuk sepatu sebenernya aku ga pernah pake sepatu tinggi, karena itu suatu 'dosa' bagi aku yang sudah memiliki tinggi 173cm ini. Jadilah sepatu teplek yang selalu aku pake, tapi ternyata sepatu teplek itu membuat kaki ini jadi terkena plantar faarc support untuk bantu berjalan.

Oia, penyakit ini mengintai para wanita looh, sebaiknya jangan pake sepatu yang terlalu tinggi dan yang terlalu pendek, klo bisa yang sesuai dengan bentuk kaki kamu dan yang empuk.

Senin, 26 Oktober 2015

Price List Chikal Catering


Okeh, karena banyak yang nanya apa aja yang aku dapet dari Chikal, maka disini akan aku jabarkan. Inilah yang dikasih sama Chikal :



ORDERAN CATERING
NamaPemesan : Mba Elsa
TanggalAcara  : 12 September 2015 / 11.00 WIB( AkadPkl 08.00 WIB)
TempatAcara   : G. Makodam UKI
Nuansa Warna : Putih, Renda Hijau Mint (Rempel) (Dekorasi Putih,Hijau Mint, dan silver motif)
PAKET           : Rp. 65.000.000 ( Tanpa gedung )

PAKET PERNIKAHAN

UNTUK 800 ORANG

A.  MENU BUFFE UTAMA  600 PORSI
-         NasiPutih
-         NasiGoreng ( TidakPedas )
-         Sop Telur Puyuh
-         Daging EmpalBalado
-         AyamKodok
-         Ikan dabu – dabu ( Bumbu Di Campur )
-         Cah Ayam Jamur
-         Salad Mix
-         Krupuk Udang
-         BuahPotong
-         Podding
-         Jus Buah
-         Aneka Snack
-         Air Mineral

B.  MENU DALAM PONDOKAN
1         -    250 PorsiEmpalGentong+ Lontong
2         -    250 PorsiSiomay
3         -    250 Porsi Sate Ayam + Lontong
4         -    250 PorsiZupa Soup
5         -    250 PorsiBebek Pecking + Nasi Hainan
6         -    250 Porsi Korean BBQ + Nasiketan
7         -    3 GalonEs  Cream

C. TANPA RIAS & BUSANA 

D. FOTO DAN VIDEO SHOOTING
-                  -     2  Foto Album Kolase 
           -     Transfer DVD
           -     Studio Mini 




           E.  PELAMINAN 
-       PelaminanNasional 
-       Bunga Pelaminan (Putih, Hijau, Pink, BiruPilok, Ungu, Salem)

-       Taman Pelaminan + Air Mancur
-       Background Star Light
-    Standing Flower 2 Psg

-       Karpet Jalan (Yang Tebel Dari Chikal)

           F.  PERLENGKAPAN
-                  -        BukuTamu dan Spidol

-                  -        Meja PenerimaTamu

-                  -        Kotak Uang dan Kotak Suvenir( Kunci gembok dari keluarga )

-                  -    Organ Tunggal + Penyanyi ( Tanpa Dangdut)

-                  -       1 Set MejaAkad Di Depan Pelaminan

           G.  DEKORASI
-         DekorasiBuffee

-         DekorasiDeseert ( dinding air )

-         Dekorasi VIP(Pergola Bunga , Sleyerkain  + Pagar Kayu Putih)

-         Ice Carving & Ice Tray

-         Lorong terima tamu

-         KanopiSelamatDatang+ bunga gantung (Dekorasi Putih, Hijau Mint, Silver)

-         Standing Flower 4psg ( Lampion + rotan)

-         Pergola Full Bunga

-         Umbul-umbul / janur kuning 1psg ( ELSA & YUSUF )

-         Tirai Penutup ruangrias. ( pintu pantry ditutup, lewat luar )

-         Background Fotobooth + Kursi Taman ( tirai ) + standing flower 1 psg

-         Handbouqet ( Mawar ) Putih

-         Meja Galey Foto

-         Standing namapondokan + bunga

-         Pergola pintumasukdi depanlorong

           H.  BONUS

-         > 60 PorsiBuffeeKeluarga
-         > 100 Porsi Lontong Cap Gome ( Setelah Akad nikah )
-         > 1 Skal Snack Mini ( 2 Macam )
-         > 100 Porsi Teh + Kopi  Panas ( Setelah Akad nikah )



-        > MC Resepsi + MC Akad

-         > MangLengser + Payung
 
Harga di atas masih harga tahun 2014 ya, kemaren deal sama Chikal sekitar bulan Maret dan Alhamdulillah masih dapet harga tahun 2014. Jadi waktu bulan Januari udah minta Price List sama Chikal melalui Email, dan langsung dapet harga di atas. Pas dateng ke kantor chikal nanya apakah ada kenaikan harga, ternyata memang ada kenaikan di bulan Februari tapi karena udah minta PL sama chikal terlebih dahulu jadi aku dapet harga yg sudah di kasih. Alhamdulillah. 

Jadi buat Capeng yang masih galau, ga ada salahnya minta Price List sama Chikal, nama kalian akan langsung di save di komputer mereka kok.

Dan di bulan maret itu akhirnya aku DP 10%, sebenernya chikal ga menentukan berapa besarnya harus DP, jadi klo uangnya blm sampe 10% mereka ga keberatan kok. Tapi yaa yang namanya merencanakan pernikahan pasti dananya sudah ada kan. heehehe

Dan untuk pelunasan nya dibayarkan 10 hari setelah acara selesai. Ada yang bilang bayarnya setelah dapet Album Foto aja, tapi karena kita ga enak sama chikal yang sudah memberikan pelayanan terbaiknya jadilah kita lunasi tepat di hari ke 10 setelah acara selesai. Enaknya chikal itu ga ngejar2 kita soal pembayaran. Dan 2 minggu sebelum hari H aku masih kurang sekitar 10jt sekian, dan aku ga dapet komplen mengenai pembayaran sm chikal, yg ada mereka cuma bilang "nanti kekurangannya dibayarkan 10 hari setelah acara ya mba". Alhamdulillah mudah banget.

Begitulah kira-kira mengenai Chikal Catering. Jujur sampe sekarang masih puas banget sama kinerjanya Chikal. Dan sampe sekarang masih aja denger pujian dari tetangga soal nikahan kemarin. Dikira mereka aku ngabisin dana ratusan juta buat bikin pesta itu, padahal klo cuma untuk dekorasi dan makanan aja angka 90jt pun ga sampe. Makasih banyak sekali lagi Bu Sri Chikal Catering.

Kyana ga enak klo blog isinya tulisan doang, jadi aku tambahin ini ya..

1. Request Pelaminan :
Ini Dekorasi yang aku request ke Chikal
Ini dia hasil pelaminan kemarin, warnanya lebih manis (menurut aku)
2. Request Photo Booth
Ini Requestan Photobooth ke Chikal
Dan ini yang dikasih sama Chikal (Ada tantenya, maaf ga ada yang polos)
3. Dekorasi
Minta Ranting ini
Standing Flower Sangkar Burung&Lampion
S.Flower Rotan
S.Flower buat di Pelaminan
Pergola Pintu Masuk Tamu
Pergola Bunga










Meja Dessert

Pergola Bunga Juntai

R. VIP











Yang dikasih sama Chikal saat Pernikahan kemarin :
Ranting yang dikasih chikal

Penampakan keseluruhan (Sayang Lampionnya ga keliatan)

R. VIP yang lebih kece dr requestan

Keliatan dikit lampu lampionnya :D
Pergola Pintu Masuk


Yaaaap.. kurang lebih itu. Pokoknya klo mau pake chikal minta sedetail2nya aja ya, In Sya Allah chikal bisa mewujudkan apa yang kamu mau.

Review lengkapnya disini